Я читаю настрой медленно и вдумчиво... 

      Мой ОРГАНИЗМ начинает ГОТОВИТЬСЯ к глубокому ночному сну до самого утра. В течение всей ночи, до утра, я буду спать одинаково глубоким, одинаково крепким здоровым детским сном. 

      Сон начинает надвигаться на меня. Сон надвигается на меня. Сон надвигается на меня со всех сторон… Сон начинает обволакивать меня со всех сторон… Моё тело начинает потихонечку наполняться покоем. 

      Моё тело начинает потихонечку наполняться покоем и сном… КАК РЕБЁНОК уставший - уставший, беспредельно уставший Я ЗАСНУ НА ВСЮ НОЧЬ здоровым непробудным ДЕТСКИМ СНОМ. Как ребёнок уставший, Я буду спать всю ночь до утра абсолютно спокойно, СОВЕРШЕННО СПОКОЙНО, безмятежно спокойно БУДУ СПАТЬ ДО УТРА. Как в детстве, всю ночь глубокий сон - глубокий сон - глубокий сон… Все мышцы на моём лице расслабляются. Мышцы на лице разглаживаются и успокаиваются. Все МЫШЦЫ НА ЛИЦЕ РАССЛАБИЛИСЬ, всё лицо разгладилось. Покой - покой - покой… 

      Во всём теле ВСЕ НЕРВЫ И МЫШЦЫ прочно СПОКОЙНЫ. Во всём моём теле мышцы начинают всё больше и больше расслабляться. Во всём теле мышцы расслабляются. Во всём теле мышцы расслабились. УСПОКАИВАЮТСЯ ВСЕ НЕРВЫ…УСПОКАИВАЮТСЯ МОИ НЕРВЫ… УСПОКАИВАЮСЬ Я. Я НАПОЛНЯЮСЬ БЕЗМЯТЕЖНЫМ ПОКОЕМ. 

      Все мышцы на лице глубоко расслабились, всё лицо разгладилось. Я в покое, в покое, в покое. Во всём теле все нервы и все мышцы прочно и глубоко спокойны. Во всём теле все мышцы расслаблены. Весь организм готовится к ночному сну. Весь мой организм приготовился к ночному сну. Весь мой организм готов крепко спать глубоким детским сном. Я НАПОЛНЯЮСЬ всё более и более  ПРОЧНЫМ ПОКОЕМ. Во всём теле все нервы и мышцы прочно спокойны. Я в покое, в покое, в покое… 

      Я как ЗЕРКАЛЬНАЯ ГЛАДЬ ОЗЕРА. Я В ПОКОЕ КАК ОЗЕРО НОЧЬЮ… Я в покое как зеркальная гладь озера ночью. В течение всей ночи до самого утра я спокойно сплю… Все мышцы расслаблены. Все мышцы наполняются глубоким сном… Всё тело наполняется глубоким сном и покоем… Я наполняюсь блаженным покоем и сном. Я наполняюсь блаженным покоем и сном, как ночное озеро гладкое, как зеркало… Ничто не потревожит зеркальной глади… Я насквозь абсолютно в покое. Все нервные КЛЕТКИ ГОЛОВНОГО МОЗГА УСПОКОИЛИСЬ. ВНЕШНИЙ МИР ПЕРЕСТАЁТ для меня СУЩЕСТВОВАТЬ. 

      Я выключаюсь из внешнего мира. Я наполняюсь глубоким покоем и сном, сном, сном, сном. Я погружаюсь в море глубокого сна, как ребёнок. Глубокий сон - глубокий сон - глубокий сон. Все внутренние органы успокоились и заснули. Моё сердце успокоилось и спит. Ничто не тревожит ровной работы моего сердца. Оно бьется сильно и ровно. Оно отдыхает от забот и нагрузок. Я наполняюсь покоем и сном. Как РЕБЁНОК уставший - уставший, Я ЗАСЫПАЮ ГЛУБОКИМ СНОМ абсолютно спокойно, совершенно спокойно, как в детстве я засыпаю ЗДОРОВЫМ непробудным ГЛУБОЧАЙШИМ СНОМ. 

      Я как озеро сна… Как зеркально спокойное озеро сна… Я как зеркально спокойное озеро сна… Очень хочется спать - спать до утра. СПАТЬ ДО УТРА непробудным детским здоровым сном. 

      Мои глаза начинают чувствовать сон. Мои глаза всё больше начинают утомляться и чувствовать сон. Мои глаза начинают слипаться. Мои глаза слипаются. Мои глаза начинают закрываться… Мне становится всё труднее держать свои глаза открытыми… ГЛАЗА НЕУДЕРЖИМО  З А К Р Ы В А Ю Т С Я… ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ  спать - спать - спать - СПАТЬ ДО УТРА… 

      В течение всей ночи до самого утра я буду спать одинаково глубоким, одинаково крепким, безмятежным сном с полным расслаблением всех мышц тела. Все мышцы глубоко расслаблены. В течение всей ночи до самого утра все мышцы глубоко расслаблены. Я засну в удобной расслабленной позе и проснусь в удобной и расслабленной позе. Мне очень приятно спать в удобной и расслабленной позе. Я принимаю самое удобное, самое приятное для меня положение тела. Когда я лежу в удобной позе, весь организм живёт спокойной, абсолютно спокойной жизнью и все внутренние органы во время сна глубоко отдыхают… 

      ВОССТАНАВЛИВАЮТ СВОИ СИЛЫ МОИ ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ И НЕРВНАЯ СИСТЕМА. Во время сна всё восстанавливается. Во время сна всё отдыхает. Во время сна всё набирается новых сил. Во время ночного сна весь ОРГАНИЗМ ВОССТАНАВЛИВАЕТ свои СИЛЫ. 

      Утром я проснусь с весёлым настроением, весёлым, жизнерадостным человеком, полным сил и энергии. Утром я проснусь весёлым человеком, независимо от событий дня. Утром я проснусь человеком, полным сил и энергии. Утром я почувствую новые силы. 

      Всё моё тело спит детским безмятежным сном. Я читаю настрой, а тело уже спит. Тело заснуло вперёд меня. Все внутренние органы заснули здоровым сном, как рыбы в глубине ночного озера. Мои органы спят похожие на рыб, заснувших в спокойном ночном озере. 

      Блаженным детским сном спит моё тело. Как ребенок уставший-уставший, я засыпаю глубочайшим сном… Безмятежно спокойно, совсем спокойно, абсолютно спокойно Я ЗАСЫПАЮ ДЕТСКИМ ЗДОРОВЫМ ГЛУБОКИМ СНОМ. Весь внешний мир перестаёт для меня существовать… Я наполняюсь покоем и сном… Во время сна мой организм накапливает молодые жизненные силы… Во время сна мой организм накапливает молодую жизненную энергию… ВЕСЬ ОРГАНИЗМ  О Т Д Ы Х А Е Т.  

     Я - О Т Д Ы Х А Ю. 

     Глубокий сон - глубокий сон - глубокий сон… 

     Я выключаюсь из внешнего мира. Я как гладкое зеркальное озеро. Я как спокойное ночное озеро. Я как заснувшее ночное спокойно зеркальное озеро… 

     Я всё глубже засыпаю… Я всё глубже погружаюсь в детский сон… Всё тело спокойно и спит… 

     Спят мои внутренние органы… Спит моя нервная система… Расслабились и заснули все мышцы тела… 

     Заснул и спит мой мозг… Я всё глубже и глубже погружаюсь в море глубокого сна… 

     Я всё глубже и ГЛУБЖЕ ПОГРУЖАЮСЬ В МОРЕ глубокого СНА. 

     Мои глаза спят… Я ЗАСЫПАЮ ГЛУБОКИМ СНОМ… 

     Я КАК ЗЕРКАЛЬНАЯ ГЛАДЬ НОЧНОГО ОЗЕРА… Я - ЗАСЫПАЮ… 

     Я - ЗАСЫПАЮ… ЗАСЫПАЮ… 

     Я В ПОКОЕ КАК ЗЕРКАЛЬНОЕ ОЗЕРО… Я В ПОКОЕ И СНЕ КАК ЗЕРКАЛЬНОЕ НОЧНОЕ ОЗЕРО… 

     Я - ЗАСЫПАЮ… 

     Я - ЗАСЫПАЮ… 

     Я - СПЛЮ… 

     Я - СПЛЮ… 

     Я    С  П  Л  Ю    К  Р  Е  П  К  И  М    С  Н  О  М…    

     К  Р  Е  П  К  И  М       С  Н  О  М…